家居便秘如何自己解决(之一)?

近日屯門醫院有病人遭職員插長物入肛門, 強行通便而致腸穿而死, 成為轟動香港的大新聞.

https://topick.hket.com/article/2104264/屯門醫院男病人疑遭插肛死　院方：事件超越醫療事故

https://www.hk01.com/社會新聞/203833/屯門醫院男病人遭職員花灑頭插肛門-直腸穿孔致命-家人報警 

都市人便秘十分尋常.  服食了西藥連續數星期便秘也是常見,  有何解决辦法?  其實直腸只要輸入很少水便能一秒排清.

每個厠所都有水龍頭, 每個賣水族箱的商店都有氣泵膠喉, 每個五金鋪都有偈(音計, 扭計師爺的計)油壺(五元一個).

                                          Source: https://m.tmall.com/mblist/cp_vbq6-L26xr8.html

硬膠飲管一條, 有些飲管中間成圓圈彈簧狀, 須鋸短至大半隻手指長度. 截短後的飲管最好成"L" 形直角, 這形狀保証不會有入無出.

                                              Source: https://tw.1688.com/pic/-C47AEF8BB9DC.html

有些水龍頭的出口最末一段是可以擰出的, 倒出沙隔不用.  將偈(音計, 扭計師爺的計)油壺的紅尖嘴用鋸鋸至合適大小. 

紅尖嘴的詳細做法是沿水平方向鋸走上螺絲那部份, 使之成"T"形, 再垂直鋸走周邊太寬大之圓周, 然後穿入那一小段鐵喉, 買幾元白水泥將二者結合, 放置一天.  

詳細做法是將剪裁好的"T"字形紅尖嘴拿好, 用另一支紅尖嘴插於其上, 將 T 字形變作"干"字形, 再將二者插入那一小段鐵喉.  白水泥從上下方向填入鐵喉, 等十五分鐘水泥凝固後, 一手執"干"字的尖嘴, 一手擰其干字之頂, 擰出後檢查水泥分佈有無洞穴.  洞穴存在須補底. 補好再插入紅尖嘴擰緊, 用以固定水泥. 半小時後將上部之紅尖嘴擰走.  半天後噴點水再等一天完全乾涸凝結.

水族箱氣泵膠喉二至三公尺, 一端接上紅尖嘴, 一端接上截短後的飲管(大半隻手指長短).  飲管須用磨刀石磨至圓口.  

使用前將凡士林(Vaseline花士令, 或油脂)塗上飲管, 插入肛門位置, 要邊開水, 邊插便會很順利.  水注入幾秒後便一次排盡, 非常快捷.  操作非常之簡單, 坐在馬桶上毋需別人幫忙.

有些水龍頭沒有擰出來的部份, 那更方便了. 五元買個偈(音計, 扭計師爺的計)油壺, 將紅尖嘴截短, 磨刀石磨圓, 塗上油脂或凡士林, 邊插入肛門邊擠出水, 一連幾壺便一次排盡.  插的過程要慢, 一邊旋轉一邊出水潤滑, 要認清傾斜角度(不是直插, 向後20至30度傾斜插入), 習慣了便不當一回事. 完全沒有痛楚沒有血. 一切依靠本人感覺進行, 痛了便轉一些角度, 別人是幫不了忙的.  以上掌握不好的人便要在紅尖嘴套入一公尺膠喉和"L"形飲管, 這就很簡單了.


以上文章適用於坐厠, 未嘗用於蹲厠.

在醫院裏淋浴間有坐浴椅, 病人坐上後用花灑頭將肛門冲濕, 再用手指掏也是挺便利的, 可以讓別人幫忙,  在家也可以這樣.

以上過程都是便利快捷無痛的.

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本人的乳果糖試用報告:  兩週內每天服用一次, 之後便開始咳嗽, 吐痰, 怕冷, 完全是半個病人.  停止服用後立即痊癒.

不愛吃乳果糖請參考: 乳果糖不只是能通便  https://kknews.cc/zh-hk/health/pvmvoj.html


乳果糖是預防便秘的有效藥物，其實除了預防便秘，乳果糖還有許多益處。
乳果糖又名寡果糖，進入胃腸道後不被人體消化吸收，直接到達大腸，在腸道內迅速增殖雙歧桿菌的益生菌增生劑，又稱雙歧因子。據報道，人體每日攝入5～20克低聚果糖，持續數周，可使腸道內雙歧桿菌數量增殖10～100倍，是最有效的雙歧因子之一。低聚果糖因其獨特的生物結構和生理功能，作為微生態非活菌製劑，區別於一般的益生菌活菌補充劑，不與抗生素起衝突，與抗生素同用可有效地預防抗生素引起的腸道菌群紊亂等許多不良反應，故稱抗生素的好伴侶。
1.預防便秘低聚果糖在腸道內通過雙歧桿菌發酵，會產生大量的短鏈脂肪酸，這種脂肪酸能夠刺激腸道蠕動、增加糞便濕潤度，從而使糞便容易從腸道排出來。此外，還能增加糞便的體積，並保持一定的滲透壓，促進排便，從而預防便秘。

2.預防腹瀉雙歧桿菌是腸道內的有益菌，數量越多越好。人體試驗表明，攝入低聚果糖可以促使雙歧桿菌迅速增殖，從而抑制有害菌的生長，維護腸道菌群平衡，加速新陳代謝，促進人體營養物質的吸收，利於人體健康。科學研究表明，腸道菌群紊亂會引起腹瀉，腹瀉也會導致腸道菌群失調，二者互為因果。因此，乳果糖能促進腸內有益菌增殖，調整腸道菌群，促進腸道菌群達到一個理想狀態，從而預防腹瀉。
3.預防骨質疏鬆乳果糖能促進人體吸收礦物質，對骨骼健康有幫助。乳果糖進入腸道後，在大腸內被細菌發酵生成L-乳酸，可以溶解鈣、鎂、鐵等礦物質，促進人體對礦物質的吸收，可以強健骨骼，對於老人預防骨質疏鬆有幫助，減少老人骨折發生的風險。研究證實，低聚果糖促進鈣的吸收率達70.8%。
4.營養作用乳果糖進入腸道後，在腸道內可以自然合成維生素B1、B2、B6、B12、煙酸及葉酸，從而提高人體新陳代謝水平，改善腸道的功能，提高人體免疫力，增強對抗病菌的能力，讓人少生病。

5.預防上火服用乳果糖，還能減少體內毒素的產生。試驗表明，人體每天攝入3～6克低聚糖，3周之內，即可減少44.6%有毒發酵產物和40.9％有害細菌毒素的產生，從而減少有毒代謝物積聚引起的上火、口臭、口苦等現象，也會減少口腔潰瘍的發生。同時，由於毒素物質產生減少，肝臟負擔明顯降低，起到保護肝臟的作用。
6.降低血脂服用乳果糖預防便秘，還兼具降低血脂的額外收穫，對老人來說，實在是一個好消息。人體試驗證實，攝入低聚果糖可降低血清膽固醇水平。每天攝入6～12克低聚糖，持續2周~3個月，總血清膽固醇可出現下降。

7.美容作用低聚果糖在腸道內可減少毒性代謝產物的生成，同時迅速將毒性代謝產物排出體外，清除腸道內的宿便，減少毒性代謝物對皮膚的損傷，起到排毒養顏的作用，可以預防面瘡、青春痘、黑斑、雀斑、老人斑等，使皮膚有彈性，看起來有光澤，顯得年輕一些。張聰/文陳海/圖

乳果糖是預防便秘的有效藥物，其實除了預防便秘，乳果糖還有許多益處。
乳果糖又名寡果糖，進入胃腸道後不被人體消化吸收，直接到達大腸，在腸道內迅速增殖雙歧桿菌的益生菌增生劑，又稱雙歧因子。據報道，人體每日攝入5～20克低聚果糖，持續數周，可使腸道內雙歧桿菌數量增殖10～100倍，是最有效的雙歧因子之一。低聚果糖因其獨特的生物結構和生理功能，作為微生態非活菌製劑，區別於一般的益生菌活菌補充劑，不與抗生素起衝突，與抗生素同用可有效地預防抗生素引起的腸道菌群紊亂等許多不良反應，故稱抗生素的好伴侶。
1.預防便秘 低聚果糖在腸道內通過雙歧桿菌發酵，會產生大量的短鏈脂肪酸，這種脂肪酸能夠刺激腸道蠕動、增加糞便濕潤度，從而使糞便容易從腸道排出來。此外，還能增加糞便的體積，並保持一定的滲透壓，促進排便，從而預防便秘。

2.預防腹瀉 雙歧桿菌是腸道內的有益菌，數量越多越好。人體試驗表明，攝入低聚果糖可以促使雙歧桿菌迅速增殖，從而抑制有害菌的生長，維護腸道菌群平衡，加速新陳代謝，促進人體營養物質的吸收，利於人體健康。科學研究表明，腸道菌群紊亂會引起腹瀉，腹瀉也會導致腸道菌群失調，二者互為因果。因此，乳果糖能促進腸內有益菌增殖，調整腸道菌群，促進腸道菌群達到一個理想狀態，從而預防腹瀉。
3.預防骨質疏鬆 乳果糖能促進人體吸收礦物質，對骨骼健康有幫助。乳果糖進入腸道後，在大腸內被細菌發酵生成L-乳酸，可以溶解鈣、鎂、鐵等礦物質，促進人體對礦物質的吸收，可以強健骨骼，對於老人預防骨質疏鬆有幫助，減少老人骨折發生的風險。研究證實，低聚果糖促進鈣的吸收率達70.8%。
4.營養作用 乳果糖進入腸道後，在腸道內可以自然合成維生素B1、B2、B6、B12、煙酸及葉酸，從而提高人體新陳代謝水平，改善腸道的功能，提高人體免疫力，增強對抗病菌的能力，讓人少生病。

5.預防上火 服用乳果糖，還能減少體內毒素的產生。試驗表明，人體每天攝入3～6克低聚糖，3周之內，即可減少44.6%有毒發酵產物和40.9％有害細菌毒素的產生，從而減少有毒代謝物積聚引起的上火、口臭、口苦等現象，也會減少口腔潰瘍的發生。同時，由於毒素物質產生減少，肝臟負擔明顯降低，起到保護肝臟的作用。
6.降低血脂 服用乳果糖預防便秘，還兼具降低血脂的額外收穫，對老人來說，實在是一個好消息。人體試驗證實，攝入低聚果糖可降低血清膽固醇水平。每天攝入6～12克低聚糖，持續2周~3個月，總血清膽固醇可出現下降。
7.美容作用 低聚果糖在腸道內可減少毒性代謝產物的生成，同時迅速將毒性代謝產物排出體外，清除腸道內的宿便，減少毒性代謝物對皮膚的損傷，起到排毒養顏的作用，可以預防面瘡、青春痘、黑斑、雀斑、老人斑等，使皮膚有彈性，看起來有光澤，顯得年輕一些。張聰/文 陳海/圖

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以下轉載自:  http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20160310/00176_092.html

                                            
都市人生活繁忙，食飯、如廁都匆匆完成。外科專科醫生鍾志超表示，市民心急太用力排便可致肛門附近血管腫脹，形成痔瘡。近七成半人在一生中有機會患痔瘡，患者介乎四十五至六十五歲，孕婦亦為高危一族。他解釋，半數痔瘡患者改變生活習慣便能不藥而愈，毋須治療。他建議市民切忌心急大便，減低患痔瘡機會。      
鍾志超表示，痔瘡是指接近肛門的血管組織腫脹、發炎及鬆弛時無法回縮，逐漸下移而形成，主要分為內痔、外痔和混合痔。內痔位於肛門較入位置，患者感痕癢，排便時無痛出血，當內痔下垂和外露時才被發現；外痔患者感到肛門有異物凸出，觸碰時會感痛楚，排便時亦會出血；混合痔指內、外痔同時出現。如廁習慣不理想、便秘或腹瀉、長時間坐姿不變和缺乏運動等因素，均可引致痔瘡。

勿強迫數分鐘完事

鍾志超稱，部分沒有便秘的病人也受痔瘡困擾。由於他們生活節奏太急，每天強迫自己在數分鐘內完成大便，因而用力排便，令肛門附近血管充血、腫脹，形成痔瘡。市民如經常在公廁排便，為怕廁板骯髒而不讓大腿接觸廁板；以及如廁時看書、看電腦或玩手機，令用力排便時間拖長等，也可使痔瘡形成。另外，現代人慣用坐廁，鮮有蹲廁，需要更用力排便，也增加患痔機會。
他稱，半數患者可改變生活習慣避免痔瘡惡化。四成病人可以痔瘡結紮和藥物治療，少於一成需要做手術。不過，直腸癌會令腸道收窄，排便時要更用力，令痔瘡突然惡化和出血。他建議，市民若大便時出血，應先求診，若確定是痔瘡，排除腸癌、肛裂和肛門瘻管等因素，可服用微粒化黃酮類的藥物治療，控制肛門靜脈出血；若出血持續，才需考慮做手術。

宜多菜少肉常飲水

卅六歲的謝先生近年間中大便出血，經腸鏡檢查確定並非腸癌而是痔瘡。他從事文職，坦言日常膳食多肉少菜，確診後服藥一周，同時多吃水果和多飲水，病情受控，近日沒有再出現便血。